Свекла для кормящей мамы — польза или вред?

Svekla-dlja-kormjashhej-mamy-polza-ili-vred


Появление малыша коренным образом меняет жизнь женщины: теперь от маленького комочка зависит не только распорядок дня, но и система питания. Ни для кого не секрет, что у кормящей мамы должен быть особый рацион, способствующий притоку молока и приносящий максимальную пользу организму крохи. С этой целью женщины полностью исключают из меню продукты, способные вызвать аллергические реакции и неполадки в работе желудочно кишечного тракта малыша. И если с шоколадом, кофе, апельсинами все понятно, то свекла попадает в раздел "неоднозначных" продуктов.

Полезные свойства свеклы

На самом деле свекла является довольно полезным продуктом. Она богата кальцием, йодом, пектином, клетчаткой, а поэтому благоприятно действует на пищеварение, на кроветворные процессы в организме мамы. Соответственно, присутствие всех перечисленных выше полезных веществ в рационе женщины крайне положительно отразится и на качестве грудного молока.

Бытует мнение, что кормящим мамам свеклу есть нельзя по той причине, что данный овощ оказывает "послабляющий" эффект. Это действительно так. Однако, при условии употребления отварной свеклы, это действие распространится только на маму, что особенно полезно для организма женщины в послеродовой период. На малыша съеденный овощ негативного воздействия иметь не будет. Скорее наоборот, отварная свекла будет способствовать снижению количества газиков в животике новорожденного.

Положительно употребление свеклы скажется и на фигуре кормящей женщины. В 100гр продукта содержится всего 40 калорий и 0.1гр жиров, что делает овощ незаменимым для женщин, желающих быстро похудеть после родов.

Как много свеклы можно есть кормящей маме?

Здесь, как и везде, главное - чувство меры и соблюдение правил приготовления блюд. Прошедший термическую обработку овощ принесет и женщине, и ребенку больше пользы, чем вреда. Отлично подойдет салат из отварной свеклы, заправленный подсолнечным маслом, различного рода супы или овощное рагу с добавлением этого овоща.

А начиная с 7 месяцев свекла стала очень часто появляться в рационе моего сына. Отварная и нарезанная кусочками. Об этом в моем блоге есть отдельный пост.

Вам понравилась эта статья?
Поделитесь, пожалуйста, с друзьями в социальных сетях

Подписка

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*